太极拳作为一种深厚的武术艺术，不仅能够提升身体素质，还能对呼吸系统产生显著影响。肺部作为人体健康评估的重要标志之一，当面临严重健康问题时，肺活量的下降是不可避免的一步。然而，太极拳中所采用的腹式呼吸技术，可以有效地增强膈肌的升降运动，从而显著提高肺活量，为气体交换和代谢提供了坚实保障。

在太极拳的练习过程中，意念与呼吸之间存在着密切联系，以养气为核心，同时也关注调息，要通过动作引导呼吸，使之成为练习的一部分，从而达到更高效的健身效果。在执行拳势时，我们可以感受到呼吸与身体之间更加紧密的联系，这不仅有助于增强呼吸能力，还能提高吐故纳新的能力，最终扩大肺活量。

太极拳要求我们“含胸拔背”、“气沉丹田”，并且采用深长腹式呼吸来实现宽静腹充实，并因此提高持久性的咳嗽机能，同时改善了肺部通气功能。当舌尖轻抵上颚，全身放松并疏通任督二脉，我们便进入了一种全面的血液循环状态，对于预防脑萎缩、心脑血管疾病等有着积极治疗作用。而这种提神健脑的手段，也被医学认为是一种非常有效的手段。

在太极拳中，“深长匀静，气沉丹田”的腹式呼吸方式，使膈肌以节奏性进行上下运动，以此拉伸内脏并推动五脏六腑进行缓慢合理运动。这一过程促使更多氧气进入体内，有助于锻炼全身各个部位，如蹬腿、贯耳和穿掌等动作，都会参与到这一全面的锻炼中去。这些活动对于疏通血管、加深肌肉伸展运动至关重要。此外，这样的腹式呼吸还能纠正颈椎腰椎病、驼背和胸闷等常见症状，对于老年人的健康也有很好的保护作用。

最后，在学习和实践太极拳的时候，每一次深吁慢呐都会带给我们无比舒适感，让我们的身心都得到彻底放松。总结来说，太极拳不仅是一项具有审美价值且陶冶情操的体育项目，更是一项对世界人民健康做出巨大贡献的大型健身计划，它以其独特而全面的人体工程学，为人们带来了前所未有的益处。