我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病等症状都有了显著的改善。我不再受气管炎和湿疹的困扰，身体状况大幅度提升。朋友们都夸赞我的面色红润，精神矍铄，与过去判若两人。我在退休后曾想尝试一些适合自己年龄段的健身活动，但一直未能找到合适的教练。直到遇见徐明老师，我加入了三林武术院，并参加了杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班。在学习过程中，我深刻体会到了内家拳训练法不仅能够锻炼身体，还具有治疗疾病和保持健康的大效益。这门传统武术要求通过意识引导胸腹开合，从而带动内脏，以此来促进全身各个系统功能，包括血液循环、骨骼健康、心血管系统及免疫力等方面。我发现学太极拳后，不仅身体康复，而且心态也变得更加平和，可以更快地化解生活中的烦恼。在太极拳中，每一个动作都是在意识引导下自然流畅，没有急躁或强迫感，这让我对生活中的许多事情也有了新的认识。传统太极拳是中华文化宝贵的一部分，让我感激不尽能走入其中。此“由内而外”的内家拳之旅，如同夕阳下的美好时光，让我享受着人生的每一刻。