大家注意：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，再传到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人”，气极了能马上，对五脏有损害。林黛玉自悲自怜，她这是“忧伤肺”的典型症状。

你练一个月的拳也不够你一场气生的。我们在练太极身体上放松的时候，也必须心态放松，因为只有心静如水，大自然才能给予我们最大的帮助和支持。而且，每当我们想着如何精进，不断与他争斗时，我们就已经违背了太极中的道理——无为而治。这是一个误区，让我们的生活变得更加劳累和痛苦。

随着现代社会日益发展，我们应该把握住这个机会，将太极转变成一种文化活动，把它融入到我们的日常生活中去，让它成为我们学习、工作、休闲甚至社交的一种方式，而不是仅仅为了锻炼身体或展示武艺而已。让我们把每一次推手试力，都变成一种享受，用心感受对方力量和节奏，同时还要学会欣赏自己所处环境和周围的人们。

最后，我不得不说，那些不良生活习惯，如酗酒抽烟、熬夜等，对健康造成巨大的负担。在现代社会里，要想保持良好的体魄，就必须改变这些坏习惯，并且养成正确的心态以及合理的人生观念。如果只注重肉体上的锻炼，而忽略了精神层面的培养，那么即使你拥有健硕的大肌肉，你的心灵仍旧可能受到深刻创伤。