在咏春功夫的秘籍教学中，人物训练教程中的膀手技巧是非常重要的一环。膀手是一种防守性强的手法，主要用于对抗对方强有力的攻击时临时采取的防御措施。在咏春小念头中，膀手的目的就是为了创造出反击的机会，因此它只能作为一种被动性的手法而不是主动的。

在咏春中，有一句口诀形容了膀手的用意——“膀手不留拳”，这说明了膀手只负责消解直线性的攻击，并且通常与其他掌法相结合使用。根据不同的情况和位置，膀手可以分为高位、中位、低位三种形式，每种形式都有其独特的实战应用。

首先，我们来学习如何进行正确的地面站立和准备姿势。全身放松，然后双腿同时下蹲，将双脚先以脚跟为轴向外分开，再以前脚掌为轴继续外分形成等边三角形二字钳羊马。这是咏春二字钳羊马基础上右臂滚动肘部外翻成三角状，使肩、肘、腕形成斜面水平，这就是高位膀手。在侧马基础上再次转动，以形成右中位或低位膀手。

在实际操作过程中，要注意避免一些常见错误，比如大小臂之间没有保持45度三角形，从而无法顺应阻挡对方强大的力道；或者故意用小臂或手去格挡，这样会犯“找 手”的错误，同时也把自己的中心留给了对手；还有耸肩导致局部肌肉紧张，影响震荡之力。

为了提高训练效果，可以通过木桩练习来锻炼正确角度，还可以拴皮条于木桩和小臂之间提高速度。每天进行120～150次，每组3分钟即可改善大小臂伸缩肌活性，加强速度和震荡力。

最后，在实战运用方面，虽然膀hand是一种被动性防御，但它往往需要配合其他拳法一起使用，而不是单独作为防守方式。此外，不应该单纯地去挡对方攻击，而应该利用弹桥打法或者摊打等技术来迅速反击，对方未来的攻击提供一个预警窗口。