揭秘！中国武功怎么练？这些太极拳技巧让你百分百受益！

在学习任何太极拳动作时，必须将身体分为阴阳、虚实，并保持开合。身体的左边缩小右边放大，同理，上下前后也应如此。

打太极拳时，要先放松两肋，然后松肩、肘、腕，以确保手部动作自然流畅。

“松沉”并不意味着整体向下低头，而是命门以下部分要轻松，而命门以上则保持上升，这样才能达到“沉劲持久，领劲不断”。

太极拳中，不在于各式定型，而是在式与式之间的过度动作，这样才能形成“绵绵不断，行云流水”。

如果某个部位无法完全放松，可以转而放松紧张的地方之上或之下。

练习时要保持“三空”，即手心空、胸空、脚心空。

“气敛入骨”要求双肩和背部收至脊骨并向尾闾方向下沉。

内劲应该有起伏（或升降），这源自身体对地心吸力的反应，当到达底部自动反弹至上方，此原则贯穿整个练习过程。

“松沉”的感觉如同一张纸在空气中平稳飘落，不是简单往下跌动作，要让每个部分都像在做弓步一样，一飘一荡到地面才算完成一个圆圈，如左侧沉，则右侧升，再由右侧沉变成左侧升，以此类推。

练气势要想象四张皮，即头背胸臀，只能扩张其中一张皮，同时其他三者应收紧以维持平衡状态。

每个动作都需有对拉的感觉，比如手向上伸出身随之向后凹陷；手走左则身走右；相反亦然，使得整个身体就像是被无形的手牵引着，在运动中的每一步都充满了节奏感和连贯性。

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