这篇文章探讨了太极拳推手的实践方法，提出了“反者道之动”的概念，即在不受外界干扰的情况下，通过内在的调整和变化来应对对方的攻击。这是一种高级的武术技巧，它要求练习者能够理解和运用自然规律，不给对方任何阻力，不向对方提任何要求。

文章指出，最好的防守就是进攻，但是在没有进攻机会的情况下，要能够平衡自己与对手之间的关系，这是太极拳练习中必不可少的一部分。为了达到这一点，可以使用“粘连拈随，敷盖对吞，不丢不顶”的方法，即保持同步，与对方形成一体，以免被对方牵引或影响。

还有一种说法是“用意不用力”，即让结果自行解决，无需过度努力或抗争。这种态度可以帮助练习者更好地掌握太极拳中的关键原则，如同步和无敌。

文章强调，只有当一个人能够在各种情况下都能保持这种状态，他才算真正入门了太极拳。此外，还需要恒心和毅力才能坚持下去，并且只有这样才能收获真正意义上的成果。

最后，作者提到，任何武术形式都应该遵循这样的原则，即保护自己而不伤害他人，同时也不要因为担心被伤害而放弃自己的位置。在这个过程中，如果能够做到这一点，那么就已经达到了宗师的地步。这意味着你既不会伤害别人，也不会被别人伤害，这正如老子所说的包容万物，而又不受其侵扰。