在古老的江湖中，有着一门被传说中的武者们称为“鹰翼功”的秘密拳种。据说，这是一种专门为了增强手臂力量而诞生的硬功外壮，属于阳刚之劲，以捣抬肘节的力道著称。这种练法不仅能够锻炼出令人瞩目的两臂肘节力量，还能让练习者拥有超凡脱俗的近身战斗能力。

然而，鹰翼功也并非没有其缺陷。它最大的弱点就在于不能发挥长距离攻击的效果，对于远距离敌人的打击几乎无能为力。这使得掌握这门技艺的人必须精通近战技巧，同时也要有足够的机智和灵活性来应对不同的战斗场景。

据传，在某个隐秘山谷中，有一位高人曾将此拳种流传给世人。他用二根坚木埋在地下，上端横架一根木头，再横木上系上粗绳，让绳端各系一个沙囊，使其呈现出秋千一般的形状。在这个训练环境中，练者需要站在两个沙囊之间，以骑马步站定，然后曲肘举臂，使平于肩部，用两拳分置乳腺旁边，并且保持紧张状态待命。

接下来，就在这个姿势下，用肘部从侧面向上抬起沙囊，使其紧贴身体，而不是依赖绳子的牵引力。当感觉到自己的力量已经无法维持时，便退出休息片刻，然后再次开始练习，每天早晚各一次，每次自三十度起逐渐增加至百度。一年后，每隔一个月便增加沙包重量，一共增加至三十四斤。这段时间内，双臂悬空之力的实力已显著提升。此后，更是继续深入研究捣劲法则，将每个沙包加重五斤，不断提高自身实力直至每个沙包都达到了五十斤，这样就大功告成。

有人曾经亲眼见过使用此技的一击，即使是轻轻一点，也能将一个人飞掷出去几丈远，其威力不亚于那些所谓的大杀手。而且由于这是一种活劲打击，因此不会造成严重伤害，是一种非常安全有效的手段。此外，由于双臂盘肘的特殊动作，还能有效锻炼胸廓和呼吸系统，从而达到全身性的健体效果。