为了练习太极拳，关键在于不断努力。没有捷径可走，只有勤奋才能成功。这项运动的基本功最为艰苦，无聊，但它是掌握各种动作的基础，尤其是在初学阶段，由于肌肉反应强烈，有时可能会感到站立不稳、睡眠不佳，这都是正常现象，不需要担心，只要坚持下去，最终一定能够取得成果。此外，还必须无条件克服所有困难，用真诚的心态将基本功练到扎实。如果你只是打打太极操，即使练了十年或者更久，也无法称之为真正的太极拳。

开始学习时，最重要的是慢慢来。速度并不是重点，而是质量和下盘功夫，以及内力培养。太极拳注重的是内在力量，而非外在速度或花哨动作。在进行过程中，要尽量做到落地无声，每个动作必须连贯且流畅，但这并不意味着快和连贯是矛盾的，可以通过细心体会逐渐掌握不能出现任何停顿的地方，动作之间应如同云水般流畅而连续，同时保持整个过程中的速度一致。

练习时环境应该安静，以便减少杂念。此外，在执行一个动作的时候，就要预先考虑下一个动作如何完成以及如何平滑过渡。只有这样，才能实现环环相扣的效果。在每个动作中，都不能生硬，而应该充分展现出圆润活泼的情趣。而身体各部位，如腿、腰、背、头，从头至尾都应保持笔直姿势，即所谓“顶天立地”。

呼吸与呼吸协调非常关键，它们应当随着每个姿势的变化而调整深度呼吸与深吸。这一点并不需要复杂方法，只需自然而然即可，因为这种自然就是太极拳本质之一。当呼吸与身体协调良好时，这种感觉类似于气功训练中的气沉丹田感。此外，眼睛作为全局指挥者，其移动方向应紧跟手部行动，使眼前景随手舞蹈变换。

所有姿势都应该尽可能放松和舒展，这便是所谓的大架，让收缩变得自如。等到套路熟悉后，便该深入探究每个步骤背后的理念和要求，每一步皆需精准达到标准，比如角度如何定制，以及攻击或防守策略等。不断模拟对手意图以提升技艺，让每一击充满活力，并具有明确目标。此刻，无论多么努力，一辈子只认认真真的精通一两套就已经足够了，那是一种超凡脱俗的事业成就了。