中国武术之所以令人瞩目，是否在于其精湛的技艺，或许在于它那纵横八方的飞跃，或许在于它那灵动如蛇般闪电般的移动，我认为，在其中最为关键的是一致劲。这种一致劲，是武术中力与美完美融合、蕴与律巧妙展现、静与动和谐统一、健与巧无缝接轨、沉和轻妙曼四者的结合，这正是武术魅力的源泉。

太极拳以其深沉而缓慢的节奏，细微至极，使得每一个动作都显露无遗，因此有“太极十年不出门”的说法。我认为这背后有几个原因：

年龄因素 - 无论何种运动，都有适应年龄层面的限制，所以太极拳不仅适合老人，更重要的是从年轻时开始练习。

基本功扎实 - 武术中的基本功主要集中在腰腿上，没有强大的腰腿基础，就无法形成牢固的根基。

一致劲境界 - 这里的一致劲指的是手眼身法步精气神势能腰腿内外的一致性，是实现最大潜能的关键。

那么如何达到这一高超境界呢？

-认真修炼，每次打拳都要心中有敌手中有物，以此来提高攻击效率。

-保持正确姿势，马步弓步虚步扑步必须符合太极拳架子的要求。

-确保尾闾稳定，以腰为中心，按照松沉顺序贯穿整个套路。

-追求松随作为原则，要达到虚灵顶劲含胸拔背松肩沉肘松腰沉胯这样的状态。

-走路像猫一样敏捷，对迈出一步非常严格，不是简单跨脚就是踏脚，而是重视每一次迈出的力量。

-收腹取决于胯部，不可突破，更不可颠覆臀部位置。

-调息要自然随着动作调整呼吸长短深浅，以达到气到丹田才算完美。

太极拳还要求圆润整齐：裆部圆滑手腕圆满臂膀也要圆通体流畅是一种包含了很多意象的一种圆形存在。

再来说说刚柔相济：既要有足够的力量又要流畅自如不能飘忽；同时也需要有一定的滞感，让人感到一种威力，这样才能显得庄重且充满韵味。

还有虚实境界，它反映了对技术理解以及对技能深刻感悟。这不是表面文章，也不是浅尝辄止，而是在深入探索和掌握武学技艺方面取得了一定的成就。

通过训练产生一种平衡内敛的情感；通过剑招练习使身形更加舒展走出个人的风范；通过刀招练习使身体变得结实自如挥洒自如；通过抖枪使力量纯净保证了所有元素之间的一致性，从而达到了最高水平。

单独进行动作练习，将记忆转化为身体记忆，让熟悉成为二元化。持之以恒也是努力坚持所得到结果。保持静若处子动若蛟龙即便如此仍需恰当运用。真正到的太极修为应该是天地人三者协调共存平衡。在这个理想国度里，我们应当向着和谐天地，一致劲努力前行，就像绳子一样，无论遇到什么困难都能够克服一切挑战。