我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，二十多年来的血尿不见了，血压和心肌缺血等问题也得到了控制。甚至连长期困扰我的湿疹也好了。这一切都让我感到不可思议。人们看到我的变化，都说我现在面色红润，精神矍铄，与以前相比简直判若两人。

在退休后，我一直想找到合适的健身活动，但一直找不到满意的老师。一年后，我幸运地遇到了一位名叫徐明的老师，他引领我走进了三林武术院。在那里，我参加了杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班。正宗内家拳训练方法帮助我逐渐进入了这门博大精深的传统艺术的大门，这对我来说是非常宝贵的。

回想起初学时期，当老师详细解释和示范练拳技巧时，我被深深吸引。我意识到练习太极拳不仅仅是简单伸展和移动，而是在于掌握身体内部力量，将意识用来调节胸腹间的开合，以此带动内脏功能，并通过腰部和脊柱来控制四肢运动。这一过程既充满挑战又令人着迷。

在徐明老师耐心、科学且独到的教学下，我逐渐理解到“内家拳”不仅是打击技巧，更是一种疗愈与保健的手段，它能够促进身体各个系统，如循环、骨骼、心血管系统及免疫功能等，从而对自身产生积极影响。我亲身体验到了这一点！

更令人惊喜的是自从开始学习太极拳以来，其实践中的平静与放松给予了我一种新的生活态度。当遇到生活中的烦恼，也不会像过去那样纠结，而能较快地化解它们。在徐明老师不断强调的心态调整——保持镇定，不急躁，不躁狂，以及学会心理与身体上的放松之后，在太极运动中感受到每一个动作都是自然流畅而非刻意表现，这让我更加珍视这个过程。

传统太极拳作为中华武术文化的一部分，是我们民族宝库中的一份财富。在一年多时间里，即使只是刚刚起步，但经过这次经历后的成果，让人难以忘怀。我要感谢徐明老师把我带入这种传统美妙世界，让“由内而外”的“内家拳”成为通向健康之旅的一个重要指南，为我的晚年增添了一抹夕阳红色的光彩。