我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了。连经常困扰我的气管炎和手上的湿疹也得到了缓解。这些长期的慢性疾病竟然在我开始练习内家拳后奇迹般地康复和缓解。这让周围的人都惊叹于我的脸色红润，精神焕发，与以往判若两人。我在退休后一直想找一门适合自己的运动，但直到遇见徐明老师，并加入了三林武术院，我才有机会真正开始这段旅程。

首先，我参加了杨式太极拳的基础班和套路班，再加上两次提高班，这让我逐渐深入了解并掌握了正宗内家拳训练方法。我发现，练习太极不仅仅是简单的动作，更重要的是通过意识来引导身体内部的开合，以此来带动内脏，从而促进整体健康。这种方式对治疗疾病、保持健康和增强身心都是非常有效的。在老师们耐心细致的指导下，我逐渐学会如何利用这种技巧，让身体从内部产生力量。

学习太极拳期间，我还意外地感受到了心理上的平静与放松。在面对生活中的挑战时，我不再像以前那样容易感到焦虑或郁闷，而是能够更快地调整心态，从容应对。我明白，每一个动作都是在意识指导下自然流畅展开，不急躁也不着急，只需顺其自然，就能达到一种精神与身体双重放松状态。

传统太极拳不仅是我健身之路，也是我探索中华文化宝库的一部分。尽管我只刚刚起步，但这段经历让我深刻体会到了“由内而外”的内家拳如何引领我走向健康，同时享受着人生的每一个美好瞬间。