我认为何氏弹腿是一种非常独特和有价值的拳种，它由十二个基本动作组成，这些动作被称为“拳母”。该拳种有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。它强调内功的培养，包括气法、心法和意法的训练。这套拳术不仅适合锻炼身体，还具有很高的养生效果。它拥有一个完整而系统的体系，从初学者到更高级别的实践，都有详细指导。

何氏弹腿在演示时展现得非常开阔而自由，动作迅速如闪电般难以捉摸，要求参与者的心思要跟上手脚，眼神也要专注。其核心原则是保持腰部平稳，以力量发挥出每一击中的精确度和深度。此外，该拳术还包含了豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种打法，每一种都蕴含着独特的技巧。

在弹腿中，我们可以看到力道分为上、中下三部分，以及左右两侧，不断变化以达到最佳效果。这种技巧需要极强的情绪投入，让每一次腿部运动都充满了意图和目的。而且，每只手就像是两个门户，一切取决于双足之间那不可或缺的手臂力量。因此，这是一种无论年龄大小都能接受并从中受益的大师级锻炼方法。

总之，我对何氏弹腿印象深刻，它既能够提升身体素质，也能够帮助人们修身养性，是一种综合性的武术形式。我相信通过学习这门艺术，可以获得不仅仅是肉体上的变化，更是精神层面的提升。