在古代的中国，武林是一个充满传奇与神秘的地方。这里汇聚了各种各样的门派，每个门派都有其独特的修炼方法和武学体系。其中，内功是武林中非常重要的一环，它不仅能够增强体魄，还能提升战斗力，使得练家人在战斗中更加稳定和持久。

首先，我们要了解什么是内功。在武侠小说里，内功通常指的是通过修炼身体内部的气血，从而达到提高自身力量、速度、耐力等方面的效果。它可以分为两大类，一种是外丹内丹，即通过服用药丸或煉制出真气来补养身体；另一种则是直接通过呼吸、动作等方式调理自己的气血，这是一种更为纯粹和深奥的修炼方式。

关于“武林有什么门什么派”，这个问题其实很好回答，因为几乎每一部著名的小说或者电视剧都会涉及到这些内容。但我们今天要重点探讨的是那些擅长于内功修炼的门派。

丐帮

丐帮作为一个历史上的真正存在，其实并不是以打斗技巧著称，而更多地以其高超的医术和道德观念闻名。这并不意味着丐帮没有擅长于内力的兄弟，只不过他们更多地注重于身心健康，以及对社会救助之举。然而，在一些文学作品中，如《笑傲江湖》中的令狐冲，他虽然不是专业的大夫，但他的医学知识也是基于他所学到的精妙绝伦的道家內功基础上发展起来的。

武当山

武当山作为中国道教的一个主要圣地，其宗旨之一就是追求自我完善，同时也包括了肉体与精神层面的提升。在这儿，不仅有着丰富的地理环境，也培养出了许多高超的人物，他们往往掌握了一定的道家內力，可以帮助他们在日常生活甚至是在战争面前保持良好的状态。此外，很多知名人物如黄药师、张翠山等，他们都是从这座圣地走出的英雄人物，他们所掌握的心法多半源自于此处传承下来的秘密技术。

少林寺

少林寺作为佛教中的禅宗庙宇，它同样拥有着强大的拳法系统。不过，与其他一些流派不同的是，这里的拳法讲究的是如何将意志转化为力量，将心境平静转化为威猛。而且，由于少林僧人的生活极其严格，以至于有些人认为少林僧人实际上是在进行一种形式上的“空手相撞”式的心灵锻炼，而这种锻炼正是建立在高度发达的情绪控制能力以及对自己生命意义深刻理解之上。这一点使得他们在打斗时表现出令人惊叹的一丝不苟且不可思议般迅速反应出来，并因此成为了史诗级别的人物形象。

蕭峰剑派

蕭峰剑派，则是一种以剑术见长但同时也有较强内部修为（即被称之為「內劍」）的一个小型門第。在這個門第裡學習者會通過特殊的手段來練就強大的內劍，這種劍氣無需任何武器便可發揮巨大的殺傷力，因此蕭峰剣客們无论何时何处都能展现出非凡战绩。

太虚堂

太虚堂则是一群专注於使用阴阳五行理论来调整五脏六腑功能，从而达到提高战斗力的弟子。他们相信只有身体才能维持最坚韧，最有效率的情况，所以他們会經過長時間艱苦訓練來達到最佳狀態。他們對於體質與精氣神都有一套獨特見解，並且透過調整個人體器官來達到最高效率戰鬥狀態，這種方法既強調了實際技術又同時兼顧到了物理與心理層面的鍛煉，是一個非常完整且全面的系統。

总结来说，无论是丐帮还是武当山，还是少林寺或者其他各大流派，都有着各自独特的一套内功训练方法，这些方法对于提高个人实力的作用是不言而喻。但值得注意的是，在现实世界中，没有任何一个真正存在过的事情比起文学作品中的描述要复杂或神秘多少倍。所有这些描写都来源于作者想象与创造，用以构建故事背景，并激发读者的兴趣。如果你对这些领域感兴趣，不妨去阅读相关的小说或观看相关影视作品，以进一步探索这一切背后的迷雾吧！