在大名府，韩建明创立的内家拳不仅是一种高超的武术，还深具养生之效。其独特的拳法与剑法，不仅能够舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心，更通过“以四两拨千斤、借力打力”的原则，在技击中实现了精准而有效的体能训练。内家拳强调的是一种全面发展，即练精化气、炼气化神，达到三调（调心、调身、调息）的完美统一，以符合医学卫生原理。

在实践中，大名府内家拳注重阴阳变换和动静结合，通过圆弧扭丝等技术，使得动作既柔和又充满力量。核心在于丹田运化，以及经络气血津液畅通，这些都服务于提高性腺系统功能，从而达到祛病益寿和防身御敌的双重效果。这正是张三丰所追求的人生延年益寿之道，他希望所有英雄豪杰都能享受到这种未曾学过但真正有用的技巧。

张三丰对“天下英雄豪杰”的称呼，并非只是武林中的武士，而是指那些愿意为民除害，济世救人的英雄人物。大名府内家的拳法，无疑是这股精神的一种体现，它不仅是一门修行之术，也是一种传递正义与爱心的手段。