练拳似修炼，太极拳不仅是一种运动，更是内功修炼的过程。它以阴阳之理为基础，将内功和拳术融合在一起，通过静生动、无生有来达到内外结合，静与动相结合。练太极拳时，要从无极开始，不断变化至太极，再由两仪、三才、四象、五行、六气七星八卦九宫十合一，最终返回无极。这就是练习中所谓的“无极入手”和“返无极”。

练拳如同画太极图，每一个动作都蕴含着阴阳交替的美妙意境。每一次挥舞，都像是在绘制一幅完整而精致的圆形图案，每一个姿势都需要充分发挥意气，使得整个身体成为画布，生命力成为笔墨。在这个过程中，我们不仅锻炼了身体，还培养了心灵。

练拳也像是在休息，它要求我们的心神安静专一，全身内外协调统一。每一次呼吸都是为了让身心放松，让潜意识深处的情感得到释放，让整个人体回到自然状态中去。这就是为什么人们说：“练好丹田混元气，即使走遍天下，也不会感到疲惫。”当我们的丹田工作正常时，我们就能拥有更多活力和健康。

練太極拳還如同自我調整，它通過運用氣血周流自我來達到調節身體各個部位功能。我們通過腹部運動來促進內臟器官活動；我們通過腰背運動來調節命門與肾脏功能；我們通過胸腹開合折叠來調節心肺與脾胃功能等等。在這種過程中，我們不僅讓自己的身體更加靈活，而且還能有效地提升自己的免疫力。

練習吐納換氣也是練習太極的一部分，這是根據陰陽平衡原則進行的一種呼吸訓練。當我們呼吸時，就像是將新鮮空氣帶入全身，而當我們呼出時，就像是排出了所有垃圾和負面情緒。在這樣循環往復的情況下，我們可以保持良好的新陳代謝，並且避免疾病侵襲。

最後，練習太極仍然是一種調節陰陽平衡的手段。我們知道天為陽地為陰，所以上為陽下為陰；水為陰火為陽，所以血液屬於陰而氣血屬於陽。此外動者應該柔順而非強硬，以此來維持人體各部分間對立統一的大道。在這個過程中，我們學會如何將自己的動作轉化成柔韌又強大的力量，這正是我們在實際生活中的需求。