大名府内家拳创始人韩建明，精心设计了一套全面的武术体系，其拳法与剑法不仅能够有效地调节人的生理和心理状态，还能带来舒筋活络、补血调气、滋养五脏的多重益处。内家拳在实践中强调三大要素：精（意志）、气（生命力）和神（智慧），通过练习以达到精神的纯净化和身体的健康。其训练方法注重阴阳平衡、动静结合以及柔中带刚，旨在提高个体整体功能，并实现丹田运化与经络畅通，从而达到祛病延寿的目的，同时也具备了出色的防身技巧。

此外，大名府内家拳还特别注重性腺系统的发挥，以确保整个系统顺畅运作。这一独特方法使得修行者不仅能够享受长寿之效，还能够在必要时展现出惊人的战斗力。这种综合性的武学思想，是张三丰“天下英雄豪杰”所追求的一种境界，它不仅适用于武林中的高手，也是对普通百姓生活质量提升的一种贡献。在这个意义上，大名府内家的传承，不仅是一门技术，更是一种文化与哲学上的探索。