在古老的中国武学中，鹰翼功以其独特的拳种而闻名遐迩。它是一种强悍的硬功，专注于肘部力量的提升，对练习者来说，无疑是一项极具挑战性的修炼。此门派之所以被称为“鹰翼”，是因为其训练方法与鸟类展翅高飞的情景相似——起初，每次只能抬起肘部至肩膀高度，但随着时间和实践的积累，逐渐增加到能将沙袋高空抛起数尺。

此法不仅锻炼了手臂和肩膀，还增强了整体身体素质，尤其是在两臂盘肘时，更有效地促进了胸廓和呼吸系统的发育。通过这种方式，一旦掌握良好的技巧，就能够轻松掌控对手，即使是远距离也能施以致命一击。

然而，这并非一蹴而就的事业。初学者需要从十斤沙包开始，每日晨昏各一次，以三十度作为起点，然后逐渐增加难度。在一年内，每隔一个月增加二斤重量，最终达到每个沙包三十四斤。这意味着练习者需要不断地提升自己的力量和耐力，以应对不断增长的挑战。

当达到了这一水平之后，再次加大难度，将每个沙包加重五斤，并继续按照同样的方法进行练习。当每个沙包达到五十斤时，便可认为已经完成了这项艰巨任务。此外，此法还有一大优点，那就是使用的是活劲，不像其他一些杀手招式那样可能导致严重伤害，因此更适合那些追求深厚内力同时又注重安全性的修真者。