太极之理在于阴阳的变化与平衡。

无极是太极的源头，通过无极而来到太极，然后再回到无极。

内功和拳术必须从无极开始，由静生动，自无生有。

练功时要回归无極静站片刻，再练下一趟拳。

每一式、每一动、每一圈均有无極始，再松回無極。

练拳如练桩功，内功来自桩功，慢练出真功。

桩功分定步桩和活步框两大类，无極框是定步框，一般練習時用於靜態訓練，而活步框則動態運行，如推手等，是動態訓練的一部分。

练拳如画太极图，每一个动作都是阴阳变化的体现，有螺旋缠丝和环形开合的动作，如同描绘不同方向、不同方位运动的太极图。

练拳似休息，全身内外不得紧张，将心神安静专一，全身内外周身协调，以达到消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松弛神经的效果。

练拳似练丹田功，以丹田之气发动肢体运动，才能真正练好太极拳。丹田呼吸是指丹田自然呼吸，是先天之气集散出入，是修炼先天真气不可或缺的一部分。

通过上述思维方法，可以更深入地理解并实践太極劍中所蕴含的大量哲学智慧與內家武學精髓，从而提高自己的身体素质，同时也能帮助人们更好地理解人生的意义与价值。