太极拳应结合阴阳之理，内外兼修。

无极是太极的前提，通过无极到达太极，再由太极生成万物。

练功时需从无极开始，以静生动、自无生有为原则。

每式每动均需返回无极状态，以培养丹田混元气。

练拳如练桩功，重视桩功法，如无極桩、混元框等，将其融入练拳中，使之成为一体。

桩功分定步和活步两类，无極框为定步，练拳为活步。

太極拳又可称為太極桶功，因为行走与架子套路都需要用到的思想與方法是相同的，即易慢不易快、易缓不易急等。

行拳时要以静待动、顺势化发的思想来推手，使对方自然而然地变化，为自己创造机会。

练太極拳如绘制阴陽圖，每一个動作都是陰陽交替，不断变化，就像描繪螺旋運動中的環形混元體，一動一靜無不符合這個原則。

10.練習時應該將意氣結合起來，使得動作變得更加流暢自然，這樣就能達到意氣神形整體統一的一種境界。

11."練劍似休息"即要求心神安靜專注，全身內外周身協調。練劍不是疲劳身心，而是一種調養身心的養生運動。

12."練劍似休息"也是一種脱規矩而合規矩的練法，是放松全身內外上下的方法，以達成養精氣神之效。