在咏春小念头的练习中，膀手是一种极为重要的防守技巧。它是指在面对强大的攻击时，临时使用臂膀力量进行防御的手法。膀手的目的是为了创造出一个反击的机会，因此，它只能作为一种被动性的手段，而不是主动的一种。

在咏春拳中的膀手，与其说是主动发起攻击，不如说是在被动地回应对方的进攻。在运用中，膀手往往与其他掌法结合起来，以达到最佳效果。它可以分为三种类型：高位膀手、中位膀手、低位膀手，每一种都有着不同的实战应用。

要学习如何正确使用这些不同类型的膀手，我们首先需要掌握基本姿势。全身放松，自然平行站立，然后双腿同时下蹲。这时候，我们需要以脚跟为轴同时外分，再以脚掌为轴形成等边三角形，这就是二字钳羊马。在这个基础上，我们右臂滚动肘部外翻，使肩、肘、腕形成斜面的水平，这就是高位膀手。

侧马中位和低位的手法则相似，但略有差别。在正马基础上，以脚跟为轴向右转动形成右中或低位的手法，并保持肩高于肘、高于腕、腕低于肘。

然而，在实际操作时容易犯错，如大小臂之间没有保持45度角，或意图用小臂或手去格挡，都会影响到整个防御体系。此外，如果耸肩，也会导致局部肌肉紧张，无法产生足够的震荡力。

为了提高训练效果，可以面对木桩进行练习，同时也可以拴一皮条来提高速度。每天至少训练120至150次，每组3分钟。此方法可增强大小臂伸缩肌活性，并提升整体性能。

最终，要想充分发挥出这项技术，就必须将其与其他拳法结合起来，在实战中灵活运用。而不仅仅是单纯地去挡对方攻击，而是在适当的时候利用这种防御性技巧，为自己赢得更多时间和空间，从而制定更有效的心理战术和身体反应。当对方打来，我就能及时地做出反应，将他们自己的力量反弹回来，最终取得胜利。