随手拳种，源自古代少林寺的张三丰大师，其修炼之路始于武当山。随手拳以内外兼修、实用为宗旨，运用神功养气，融合柔韧与刚猛，是一门既能在闲暇时刻修身养性，又能在紧要关头展现攻守兼备的武术。

随手拳分为一路、二路、三路，其中采拳是其核心技法之一。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，以模仿动物生存技能来创造独特的套路和练功方法。缠推手则是内家拳风格的一部分，以滚转绕钻活力和意满全身的智慧藏往表现出轻灵微妙。

沈氏随手研究会成立于2003年，从1979年开始收徒传授，这个组织致力于将这项宝贵的文化遗产传承下去，并育人培才至今已有60多名老师和3000多名学生。

文章内容如下：

【门派拳种】沈氏随手

随手是一种结合了少林寺与武当山精髓的大型内家武术系统。

沈氏随手系由20余代前辈所集结而成，对这一流派有着深厚的理解与尊重。

张三丰被誉为鼻祖，他在少林寺接受启蒙后，在武当山进行了深入学习。

随心以“练神练气”作为指导原则，将内外兼修放在首位，其技术简单实用又不失艺术性。

随心中包含采针、一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十一各式招式，以及拉擦步、金鸡独立、飞燕抄水等基操二十一式。

通过模仿自然界生物行为，形成了一系列独具特色的套路及训练方式，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21式基操，一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十一每一种招式都蕴含着对生命力的深刻理解和对自然界动态变化的心理体验。

缠推是另一重要组成部分，它强调沾连绵感应虚实，用意去藏往，使得整个动作显得轻灵而不失力量之美，充满了智慧与韬略。

沈氏研究会自2003年成立以来，不断地努力发扬光大这一珍贵文脉，并且从1979年开始正式教授给世人，该机构已经培养出了60多位高级教师以及3000余名学员，他们遍布世界各地，为此文化贡献自己的力量，让这个古老而伟大的艺术形式得到更广泛的人们了解和尊敬。