随手，作为少林太极之间的一种拳法，其传承已达二十多代。随手的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来又在武当山发展了这一拳法。随手是一种既能在闲暇时修身养性，又能在战乱时攻守兼备的拳术，以练神练气为指导，内外兼修，以实用为重。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基本功。

这些基本功包括：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、高低捶、中指挑背等21种练习。这些形象地模仿动物生存技能的招式，为随手形成了独具特色的拳术套路和练功方法。

随手缠推手则是内家拳的一个风格特点，它以沾连绵随跟感应虚实灵著称，不思神欲行。这主要通过踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字来实现。诗中说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这体现了顺逆缠绕奔依点唯妙无穷的艺术魅力。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，于2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始收徒教研，这个组织现在已经有60多名师傅，有3000多名学生。而这些学生们都深受沈氏研究会所教授的心得影响，他们致力于将这门宝贵文化遗产传递给更多的人，让更多人能够享受到隨着時代變遷而日益豐富和完善的小小恩賓——隨手這門傳統武術藝術。