随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为中国武术十大门派之一。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展成熟于武当山。这一路拳法不仅在闲暇时刻中修身养性，更在紧要关头展现出攻守兼备的一面。随手以练神练气为核心，内外结合，重视实战应用，其拳套古朴典雅、技艺繁复、内涵深厚、招式正宗圆润、大方舒展、节奏明快，每一个动作都蕴含着精气神，让人感受到一种和谐自然的运势。

随手中的一路、二路、三路采拳，是其传承中的基本门派拳种。基础功夫包括21种，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些练习通过模仿动物生存技能，将独具特色的随手拳术套路带到了新的高度。其中最为显著的是缠推手技法，它体现了内家拳风格之美，与众不同之处在于沾连绵不断的感觉与灵敏度，对虚实无常有着超凡的洞察力。

缠推手技巧由26个字组成，每一个动作都充满了意境与智慧，它们之间交替出现，让人感到轻盈微妙。在诗歌中赞颂张三丰秘传之道，只有顺逆相依才能达到仙境，而缠绕变化却又是圆融无端。而每一次滚转绕钻，都能锻炼出一种锐利而又圆滑的手法，让人惊叹不已。

为了让这份宝贵文化得以流传下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授学至今，该研究会已经培育出了60多位师傅，以及3000多名学生，他们共同努力将这项珍贵遗产发扬光大。在这个过程中，不仅学习到了精湛绝学，也培养了一批对传统文化怀有热爱和敬畏之心的人才。