随手拳，源自少林与武当的融合，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展并完善了这门拳术于武当山。随手不仅是一种修身养性的练习，也是战时攻守兼备的高级武功，以练神炼气为核心，注重内外兼修和实用性。

随手分为一路、二路、三路，每个门派都有其独特之处。基础功法包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21项，这些训练模仿动物生存技能，形成了独具特色的套路和练功方法。

随手中的缠推手技法体现了内家拳风格的灵活性和智慧，它通过滚转绕钻等26种基本动作来感应敌人的虚实，从而达到轻松应对各种攻击的情况。这门技法在诗中被赞誉为“颠倒颠”、“圆中锐”，表达了它超乎常规却又精妙无穷的艺术魅力。

为了将这份宝贵遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始收徒授艺至今，该研究会已经培养出了60多位师傅和3000余名弟子，为推广这一古老而神秘的拳种贡献着力量。