随手，作为少林太极之间的一种拳法，其传承已有二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展这门拳法。随手是一种既能修身养性又能攻守兼备的拳术，以练神练气为指导，内外兼修，重实用。在闲暇时刻，它帮助人们修身养性；而在紧要关头，它则成为一项不可或缺的防御技巧。随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，使得每一个动作都显得和谐自然，同时也充满了运柔发刚和干净利索的特点。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基本功，其中包括21种不同的练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这些形象地模仿动物生存技能的招式，为随手拳术增添了独特风格。

随手缠推手则体现了内家拳的一大特色，即沾连绵随跟，感应虚实灵，并滚转绕钻活力十足。意图贯穿全身，不思议欲行，这需要智慧去藏往，使之变得轻灵微妙。此技术包含26个不同技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗中赞颂张三丰秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。而滚转绕钻锐于圆中，有连绵不断藏妙意，让人举一反三颠倒颠，最终达到成仙境界。

为了将这份艺术惠泽后世，从2003年起成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位师傅，以及3000多名学员，将这门古老而珍贵的文化遗产传承下去。