我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重，风飘忽，水绵柔。山推着走，风卷着走，水漂着走。山时时都有，不动厚重，如撞之烟尘；动厚重，如崩地裂远超泥石流雪崩。

形意打截劲抢半步迎击，把对方劲憋住顶而不顶似顶非顶；八卦打闪劲变半步转圈把对方劲拨开丢而不丢似丢非丢；太极打顺劲让半步贴着把对方劲接住粘连黏随不丢不顶。

形意是骨架子撑起来；八卦是腿活起来架子柔化；太极是肉让架子柔化。形意捉虾快出手实击实以实击实；八卦推磨碾地落根举步有力变实为虚以虚击虚'; 太极摸鱼全凭手感一触即抓避实击虚'.

形意枪直刺纵向发力圆拱弹拧'; 八卦刀抡砍横圆旋拧'; 太极剑挑点圆直沾化'. 形意经类方儒至诚合道至虚合佛至空'. 形在十中求八方撑直打撞"; 八在T中求辐催轮横直"; 太在O中求浑一气无横无直亦横亦直".

形式穿透用震; 八剪切用摔; 太吞吐用发. 动制动刚萌动就憋住; 动制静带劳调动露出破绽; 静制动等发化掉再打.

旧武林界曾歌谣: 八转圈儿太画圆儿', 形点点儿' 以上概括了三门内家拳特色及其优长.论身法步法灵活, 太、形不及八掌.论腰周身松柔吸化巧妙, 八、形不及太拳.论崩发力阴冷狠毒刚烈, 则太、八不及型拳.

我怎样练出内功？