字门太极拳，以江西字门拳为根基，融合吴氏太极拳及其他内家拳种的精华，创造了一种既承载着悠久历史又充满生机与活力的太极练习。江西字门拳，又称作字门八法，在清江、丰城、高安、南昌等地广泛流传，是一种将练武与养气相结合的内家武术。其核心包括了“残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸”八个基本手法，以及后来发展出的十多种更为复杂的手法。

字门太极以手法精湛著称，不需发声，每一动作都紧凑而有力，如同流水般连绵不断，体现出刚柔并济的美学特点。各种手法巧妙诡秘，但不追求力量，而是注重劲道，使每一招均显得自然而然，没有硬冲突的痕迹。

然而，由于套路繁多且动作重复，一些修炼者往往将其误解为少林或硬派拳技，从而走向歧途。为了解决这一问题，聂根如先生结合自身三十余年的习武经验和悟性，将家传师授与吴式太极拳的精髓融合在一起，创编出了字门太极一路、二路，以便于学习和掌握。

字门太極內容涵蓋：

入門基本功：包括手型設計與訓練方法，以及步型與步法。

字門太極拳：包含套路一路、二路。

單操練習：反覆練習各種劲道。

推手技巧：四正推、三隅推以及活步與喂劲等對抗方式。

實戰演練：模擬散打與自由搏擊攻防技術。

內功養生：站桩姿勢調整至內丹術與養生的理念實踐之中。

器械訓練：包括用於訓練的一系列器械，如球棒杆棍刀剑等。

通过这样的训练体系，我们不仅能够提升自己的身体素质，还能达到精神层面的平衡与和谐，让每一次练习都成为对自己身心健康的一次充实体验。在这个古风诗意浓郁的联盟里，每一个成员都是通过对比学习中获得成长的小小诗人，他们用自己的双臂书写着生命中的每一个章节，用无声的舞蹈诉说着内心深处最真挚的情感。这就是【古韵联盟】——诗心太极舞所展现出来的一幅幅生活画卷，它们在时间河流中静静漂泊，或许某天会被发现，或许某日会被记忆永远地铭刻下来。