我深知通背拳的悠久历史和深厚文化底蕴，它不仅是中华民族传统武术的瑰宝，也是我们民族精神的象征。记得明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中就提到过“佑神通臂最为高”，这表明了当时通背拳已经发展到了很高的水平。而黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中进一步解释说：“通臂，长拳也”，这说明了明代后的通背拳有了新的进展。

白猿通背拳则源自唐末宋初，由陈抟老祖所创，经过数朝传承，最终在清代道光年间由鲁云清带入北京，并形成了一种以石鸿胜为代表的独特风格，这种风格至今已有近两百年的历史，是七、八代人的共同努力和广泛传播。

石鸿胜在京城授徒，他收弟子包括张文成、刘子英、项仲山、马晓合以及韩洞一。其中马晓合最初师从刘子英介绍的人物，即刘子杰。这段经历使得牛街回族成为白猿通背拳的一个重要地区，并且经过几代人的传承，逐渐形成了现在牛街地区特有的风格。

白猿通백法效仿猿类之长臂，以灵活快捷著称，同时内外兼修，使其动作舒展自然，大方而非僵硬。此外，它还强调柔刚并济的手法，以及松活自然与探背换背等技巧，从而达到周身运转气血贯通的效果。

此法内修主要依据道家思想，讲究“似圆非圆气化圆”、“虚实变化意中传”、“内外兼修基为本”及“化境自然鬼神寒”。具体来说，在身法上要保持头顶项领胸前空心后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿；呼吸要吸胸沉气气落丹田聚结心神意悬顶；步法则要求四六步多操练中正不偏擦拉步永不换；劲功则需出手冷行气醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

白猿 通 背 拳 强 调 基 本 功 训 练，每 一 招 一式都从活背法及操桩打袋开始。首先，要求身顺功沉后再求艺 通。在训练过程中，我们会通过各种方式来锻炼身体，如通过活备份腹部肌肉放长击远使劲力顺达；操桩时右拳左掌前后进取肩背协调步法灵活；打袋则采用以拍摔劈剁为基础动作拔步阴阳掌练习手臂劲力磨练工夫。中国武林那句名言“练拳先练功，功到自然成”，对学习白猿 通 背 拳来说简直太准确了。