在探索普通人如何成为武林高手的道路上，咏春训练秘诀揭示了内家功的精髓。首先，耕拦摊膀与黏摸荡捋之间的默契合作，如同水波荡漾般顺畅无阻；推托拉按缠撞挂漏则是如同织女和牛郎一夜情分，纠缠又不失自由。

曲手留中来留去送，如同风中的柳絮轻盈飘扬；甩手直冲按头起尾，则是如同雷霆万钧之力，不可抗拒。而在敌人移动时，我们要紧守重心，让身体像空中的鸟儿一般自由自在地飞翔。

大闪侧小俯仰，小闪侧大俯仰，每一次动作都要求我们审势牢记，就像掌握天象一样准确无误。在二桥上势里帘必争，我们必须明动静知归去、知有无、知进退，才能在搏击中占据主导地位。

步法包括钩针弹踢，而脚法则涵盖寸拐撩杀踩，每一个细节都需要我们深思熟虑，以达到内外兼修之境。身法桥腰马，上下三者紧相连随，要让我们的身体像是流水一样自然而然地流转。心到身到步到拳到，一切都应融为一体，使得每一次出拳都是从内而外发出的力量。

中线冲拳，是詹姆斯·布朗顿（James Brown）所谓“打破防守”的关键之处。这就好比是在战场上突破敌人的防线，让对手措手不及。李小龙先生通过他的截拳道，将这份核心精神传递给了世人。他教会我们如何用日字拳这样的直线攻击，从自身的中线发出威力，这正是詹姆斯·布朗顿提倡的一种技巧——以中心点作为攻击和防御的基点。

耕攔攤膀的手部运动要求灵活多变，不仅要快，而且要收得更快，无论是在攻还是防，都能使对方难以捉摸。而肘部位置恰似古老山脉，与身体保持适当距离，便能增强底勁，提升贴身攻击力的威力。

黏摸蕩捋是一种特殊的手感技术，它帮助我们“听”懂对手发出的力量，同时也培养出了敏锐的心理感受能力。在黏住对方之后，再进行反击，这便是一种高超的搏击技巧，而这种技巧建立在耕攔攤膀基础上的黏合互动之上。

推託拉按则是在这个基础上进一步提高，我们可以通过感觉来了解对方僵硬之处，然后迅速拿定，对方即将失衡。这要求习者具有稳健且充满信心的大腿根部，以及快速且准确的手臂行动。不畏惧任何形势变化，只有这样才能够真正掌控局面并取得胜利。

纵撞挂漏，在拿掉对方重心后，更是展现了艺术家的水平，就像编织一件精美衣服，每一个细节都经过精心考虑，以至于看起来仿佛没有任何瑕疵。此外，还有许多其他技术和招式等待着你去探索和学习，只要坚持下去，你也许有一天能够成为武林中的高手。