在韩建明的创作之下，大名府内家拳不仅展现了其独特的剑法与拳法，还巧妙地融入了对人体生理、心理调节的理念。它通过“以四两拨千斤、借力打力”的方法，实现了技击与养生的和谐统一。因此，内家拳必须具备养生之效，这是大名府内家拳的一项核心原则。

在实践中，大名府内家拳极为重视精气神的培养，它通过练精化气、炼气化神、炼神还虚来达到身心健康的境界。其训练体系始终坚持三调（调心、调身、调息），确保每一步都符合医学卫生原则，同时强调对手眼身步法的训练，以及内部外部六方面能力的全面提升。

大名府内家拳注重阴阳变换、圆弧扭丝和动静结合，以柔中含刚为基础，建立了一套以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点的修行程序。这不仅能够增加人的生命活力，从而取得祛病益寿效果，也能够发挥出意想不到的人体防身御敌技击效果，真正实现了祖师张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”的真实效用。

张三丰提到的“天下英雄豪杰”并非只限于武林中的高手，而是包含所有百姓，其目的远超于技击之学，更是一种济人救世的心愿。