五祖拳技击法则，涵盖总诀与实践应用，总诀为该拳派的战斗哲学，其指导性质决定了其运动风格，对五祖拳技击具有根本作用。

一、总诀

五祖—静待动：以静待动，是指在对手行动之前保持静止，以便于观察和反制。如《中华柔术大全》所述：“夫动则气浮，静则神定。以静待动，彼则竭而我盈。”这意味着当对方施展攻击时，我们保持镇定，而不急于还击，从而使对方耗尽力气，而我们却能够保持精力充沛。

以柔克刚：运用老子《道德经》中的“齿以刚折，舌以柔存”思想，将武术中的刚柔之道体现出来。这包括使用轻巧的招式来应对强大的力量，以及通过粘技化劲来有效地消除敌人的攻击。

以速御迟：在《中华柔术大全》中提到，“秦中遂鹿，捷足先得”，强调了速度的重要性。在斗争中，一瞬之间就能决定胜负，因此要求守备要像电闪火行一样迅猛，但又不可过早暴露自己的位置。

以虚击实出其不意：通过故意放弃进攻点或实施虚招来迷惑对手，然后在他应战无暇时发起突然进攻，这是兵法中的常用策略，并且是五祖拳技击的核心原则之一。

以拙制巧待时而发：这种方法涉及到审势等待最佳时机进行攻击，同时避免因过早行动导致失败。只有当对手力量已衰、新力量尚未形成的一刻发挥，则无往不胜。但这是一种高超的技术需要深厚的武学基础才能掌握。