一、纯阳九步行气法的功架——坐山式

纯阳九步行气法，属于静功内运之法，其所采用的功架为坐山式。练习者在练功前应先选一高矮适宜的凳子或椅子（最好为木制的），端坐于凳上，大腿与地面平行。头要中正，虚领向上，下颏微内含，闭目垂帘，神光内收。舌抵上腭，含胸拔背，使脊背自然竖直松肩空腋肘垂而悬腕要坐掌要含指要舒松腰小腹放松回收，使头顶百会与海底会阴成一垂线。

鼻尖、脐和丹田亦应在这条直线上；双手自然放在两膝上掌心向下五指向前自然分开大拇指捏内侧膝眼处两大腿与地面平行两足平行两膝与肩同宽两脚全脚掌着地以上即为坐山式功架的要领按此摆好后全身放松意念进入恬淡虚无之境。

二、纯阳九步行气法

坐山式功架摆好，全身放松意念进入恬淡虚无之境后，可按以下九步操练纯阳九步行气法。

純陽走氣第一部：此部走氣又稱為純陽真氣沐浴術醍貫頂術首先意念天地純陽之真氣從頭頂百會穴緩緩注入整個頭部進而整個頭部沐浴於純陽真氣之中頓感混沌無我醍貯頂後分四次走氣第一次走氣 氣走體兩側 意念純陽真氣沿頭部經頸部左右兩側緩緩流向雙肩由雙肩分成兩股 向下流注沐浴 第一股沿雙肩流注於兩臂 二臂與手掌皮膚表層及內層均需流注沐浴 第二股沿雙肩流注於身體左右兩側 兩腿外側 而後二股在膝部匯合沿二小腿內外兩側 流注至雙足 注入地下第二次走氣 氣走身體前側 意念純陽真氣從面部緩緩流向頸前 部 沿胸腹 會陰 兩腿前侧 流注至雙足 注入地下第三次走氣 氣walk 身體後側 意念純陽真氣從頭後 部 流下 經後頸 部 背 部 腰 部 兩腿後面 至二足 注入地下第四次walk 氣walk 身體內部分 行經口腔 沿中脈經五器六腑 注入二足舉 注入地下按照以上walk 法 往復練習3-5次練習熟透后 一至四次walk 之法應同時完成 不必再分四 次_walk_文章来源http://www.wfeng.net武风网