第一式起势

1.上举剑

左手抱剑，左脚横向开立与肩同宽成“开立步”，右手变剑指，两手向上平行举过头顶；然后两手下落至两大腿外侧，旋腕，两腿由屈到伸，两手再次上举，目视前方。（图1—1、1-2、1-3、1-4、1-5、1-6、1-7、1-8、1-9、1-10）

【要点】

重心转换需注意。

【解析】

上举剑是以剑首向上举起，以攻击对方下颌为意。

2.前伸剑

上动不停，两手下落至两大腿外侧；然后两腿由屈到伸，两手上下分开。右剑指收于右胯外侧。左手持剑置于左胸前。目视左手。（图 11,12,13,14）

【要点】

同时进行的重心转换和姿势保持。

【解析】

前伸 sword 是以 sword 首向前的动作，有攻击对方的意思。

第二式停车问路

丁步 sword 指

接以上式，由于身体重心已经提起，将 sword 首从左右方向斜划出，同时身体继续转体180度，使得sword 首在身后形成一个圆形，然后身体回到原来的位置。此时右脚向前迈出一步，而左脚紧随其后半步，并且脚尖轻触地面而脚跟抬起成“丁步”。此时双臂各自划出一个圆圈，将sword 放置在身后的位置，而right hand 剑尖则直射出去。在这个过程中眼睛应对着right hand 的方向。(图2—15,16,17)

要点:

两个小步需要自然流畅，而且每个动作都要有自己的节奏感。

第三式悬崖勒马

接以上式，从一开始的pose 中改变方向，一边将body 转了180度，即成为"left弓步"（弓形站立），并且right hand 把sword 旋转成一个平面的圆圈，然后重新调整中心，让two legs 弯曲成"left半马步"（坐骑姿态）。当这时候,right hand 把sword 从背后拉回来，与chest 前面平行放置，而saber 尖端朝着downward，并且gaze 在saber 上方。 (图3—18…)

要点:

旋转 swords 时应该做到俯身，同时拉回 swords 时使用腰部力量。

第四式闭门推月

回身扫 swords

接以上pose 中，再次翻转整个body 到另外一边，即完成180度旋转，使得 left leg 成为“right弓步”（弓形站立），同时 right hand 划出的stroke 从 left 开始往 right 和 up 再 down 横扫，在 arm 内侧结束。而 right hand 则从 down 向 out 横扫，在 chest 下方结束。在这个过程中眼睛应该看着 saber 的尖端。(图4—19…)

要点:

横扫 swords 动作幅度尽可能大，同时 body 转体动作也要协调统一。

第五式山墙探虚

一字引 blade

从以上 pose 开始，把 two legs 弯曲成 "right半马位"（坐骑姿态），同时把 right foot 提起来稍微高一些，但不要离开 ground surface。而 left foot 保持在 ground 上。但是在这基础之上的变化，是让 both hands 变化成了 "hooking gesture"：left hook 是用来保护自己防御的，而 right hook 则是一个攻击用的 action。这时 the tip of the saber 是看向远处，可以看到它正在逐渐升高并且准备发挥作用。（图5—20…）

要点：

第六式天窗望月

寻找空隙刺破云雾

把 whole body 移动到了新的空间内，这里涉及到了 movement 和 rotation 的结合，比如 first step 应该是 small step 并带有一定的角度，以及 second step 应该是更大的移动。当你进入新的空间之后，你会发现自己的 posture 发生了变化，那么就是 time 来调整你的 position 以便更好地准备接下来的一系列 actions。在这个阶段，你需要 pay attention to your opponent's movements and adjust your own accordingly.(未提供具体图片说明)