推举

在武术中，推举是最基础的防御技巧之一。它包括了对手的一系列攻击应对策略，如面部、胸部和腹部等关键区域的保护。推举不仅仅是简单地用手臂挡住敌人的攻势，它更是一种精妙绝伦的艺术形式。在练习时，我们需要注意站立姿势要稳固，身体要灵活，以便随时转换防御态势。此外，每个击打都应该伴随着一系列流畅无误的手脚配合，这样的训练能够增强体内气血循环，同时提升反应速度。

划拳

划拳作为武术中的一个重要组成部分，它不仅能提高手眼协调能力，还能锻炼出快速而准确的打击力度。练习划拳时，要注意保持足够的力量和速度，同时也不能忽视对方可能采取的反击措施。在实战中，正确运用这一招能够有效地控制距离，并在必要的时候迅速进攻或退守。

捶腿

捶腿作为一种主要用于近身格斗中的技术，不仅可以直接攻击敌人，也有助于突破对方防线。在进行捶腿训练时，首先要确保自己的下盘稳固，然后通过膝盖和大腿肌肉发力的方式，对抗方进行重创。这项技术要求高强度爆发力，因此在训练过程中应注重力量培养和爆发力的控制。

挂钩

挂钩是一种特殊的手腕旋转技巧，可以从多个角度同时攻击敌人，并且具有较高的地位变化能力。在实际操作中，需结合脚步移动与上肢旋转形成连贯性，从而实现不同角度上的连续攻击。此外，由于这项技能所需的大量柔韧性，因此在学习前应先做好相关柔韧性锻炼。

翻身

翻身作为一项综合性的技艺，不但可以有效地脱离被封锁状态，还能够瞬间改变战斗方向并给予回击。其特点是以迅猛之势将身体快速翻转，使得双方均难以预测接下来的行动。当执行此动作时，要高度集中精神，以避免因为突然变化导致失去平衡或受到反击。