武术刚学时，首先要掌握的就是呼吸与拳劲的协调。吴斌楼传授的戳脚翻子拳法——习功七论，深入浅出地解析了这一点。在这篇文章中，我们将学习如何通过呼吸三步功来提升实力，以及如何运用三性（心、耳、眼）来达到武术上的灵通。

第一节，我们将探讨呼吸在武术中的重要性。吴斌楼强调了呼吸与内外脏器之间密切联系，他提出了三个阶段：生息、调息和胎息，每个阶段都代表着练气过程中的不同层次。这不仅仅是简单的呼吸练习，而是一种整合身心力量的方法。

第二节，我们会了解到“三性”之说，这是指在武术实践中的心理状态、听觉敏锐度和视觉敏捷性的结合。一个好的武者必须具备这些素质，以便在战斗中快速作出反应并控制局面。

第三节，将详细介绍“主贯通合而为一”的概念，这包括内部和外部动作的一致性，以及左手与右脚等各个部分之间的配合。这种完美统一能够使得每一个动作无缝衔接，无不逢敌。

第四节，将深入探讨“三节合一”，也就是上、中、下三个部分如何协同工作。这就像人的头部（梢）、身体（中）以及腿部（根）的相互作用一样重要，使得每一次移动都充满力量且有序。

最后，吴斌楼还提到了“四梢三心归一”，这意味着通过对内脏进行修养，可以让四肢得到强化，同时通过正确的心态训练，可以使五脏受益匪浅。这一切都是为了实现真正意义上的内外兼修，让每一个动作都蕴含着生命力和活力。

总结来说，《戳脚翻子拳法---习功七论》不仅提供了一套实际操作上的技术指导，还深刻揭示了武术背后的哲学思想，为那些追求更高水平 武艺的人士提供了一本宝贵的手册。在学习这个拳法时，不仅要注意具体技巧，更应理解其精神核心，从而达到真正融会贯通的地步。