（1）中线理论：咏春拳的核心理念在于利用中线，连接敌我双方，从头顶至尾闾（尾龙骨）的中线平面。通过“朝面追形”，我们可以在进攻和防守上占据绝对优势。在进攻时，我们沿着中线，配合“朝面追形”向敌方的中线攻击，这是最短距离且自然快速击中的方式。而如果向敌方左或右攻击，对方很容易避开我们的力道。但如果我们直接攻击敌方的中线，对方则难以避免，并且会承受更重的力道。在防守方面，我们守住自己的中线，与“朝面追形”相结合，用分水方法消解来对付对方，这也是消法最短行轨。

（2）朝面追形：与对方正面的对峙称为“朝面”，当无法正面对峙时，我们将自己的身体沿着中线平面紧随其后形成的是“追形”。咏春拳始终努力保持正面的姿态，无论对方如何移动，我们都要不断地调整方向，以确保能够与其保持正面的位置。这种做法有以下好处：

① 防御方面：简化了敌人的进攻路径，因为只有九种可能的情况，即左上、左、中、左下、中上、中、中下、右上、右、中、右下。因此，对手的来势变得更加易于预测。

② 攻击方面：配合了中线理论，使得出手更准确，更容易打击目标，同时使得接招后的反弹也更加困难。

（3）埋踩理论：咏春拳的大多数动作都是紧贴在自己身体周围并且紧密贴合在自己身上的动作。这有以下优点：

① 巧妙运用空间限制，让自己尽量靠近目标或者想要保护的地方。

② 防御方面，当出手之后，可以立即收回而不留空隙，因此能迅速进行第二次攻击。

（4）收踩理论：一旦开始使用武术技巧，无论是进攻还是防御，都要让双臂保持柔软而非僵硬状态。当双臂微曲成这样，就是所谓的收踩状态。此时，不仅可以快速转换到新的攻击姿态，而且在防御时，也能有效地减少被捕捉到的可能性，加强自身防护能力。

（5）"来留去送" 心法：“来留”指的是当对方发起攻击的时候，要尽可能地让这一招停下来，而不是简单地应战。“去送”则是指当对方发起强劲的一击，我要利用这一机会改变它原来的方向，使它不能命middle我，同时，如果条件允许，我还会进一步加力，把这次变化后的力量送出去，让他失去战斗力或者使他陷入混乱。

（6）"甩手直冲" 心法：“甩手”是在遭遇突然变换情况时，如桥式接招突然撤退的一种反应。如果发生这种情况，就必须立刻发出第一时间的手势直接冲向前去，这就是所谓的直冲。这个心法来自离体练习，是锻炼出的一个重要部分。

（7）同时进行攻守；当我们正在消除对手的一些袭击时候，一定要趁机发动自己的反击，以此实现由被动转为主动，从而达到先发制人。