沈氏随手研究会自1979年起，秉承拳谱传承二十余代的精髓，致力于推广这门古老而独特的内家拳术。其鼻祖张三丰在少林寺启蒙武学，并于武当山进一步发展，使随手拳融合了太极与少林之大道。这种修身养性的技艺，以练气为核心，内外兼修，注重实用性和节奏感，其招式古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，体现了一种舒展大方的手法。

随手拳分一路、二路、三路采拳，每个门派都有其独特的基本功训练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，其中通过模仿自然界动物生存技能形成了自身特色。缠推手则是它的一大风格特点，以滚转绕钻活跃技巧著称，其主要技法包括踢、打、拿、擒等26个字组成。

诗曰：“秘传乃张三丰所授，全凭顺逆悟真理，只在其中颠倒颠，与众不同而又同源。”此言甚是，它不仅反映了随手拳对正反两面的掌握，更体现了艺术中的“颠倒颠”与“圆”的哲学观念。因此，无论是在理论上还是实战中，都需深刻理解并运用这些原则来达到心灵与身体的完美结合。

为了确保这份宝贵遗产能够流传后世，在2003年成立了沈氏随手研究会，从那时开始收徒教导至今，一直致力于培育新一代师傅和学生。在60多位师傅带领下，有超过3000名弟子学习着这一神奇而古老的艺术形式，为将其发扬光大贡献自己的力量。