武术实战中，短平快的炮捶拳肘法技术以贴身近战为主，实用性强。主要击打方式包括顶卧扭撑吊抽穿掖等，以“远用手，近用肘”为拳谚。器械是手的延长，肘是手的缩短，发挥着八方攻击与要害制胜的作用。

武术实战强调四肢八节运动，对抗时擒拿与反擒拿技术集中在肩、肘、腕、手关节寻找制胜机会。抓打擒拿是克敌制胜关键。

炮捶拳肘法运用核心在于以短制长，以快制慢，以灵活代替迟滞，以配合超越单一。全身配合不可或缺，没有它就无法发挥肘法效能。在欺身近取时失去重要环节。

一、进步三肘

预备式：双方抱拳立定，目视对方。

冲拳挂肘：甲左乙右，上下交换位置，用左臂冲击乙前胸，而乙则抬起左臂，用左臂将甲冲拳挂开。

进步锁喉：同时插脚变掌自右侧抓住甲左腕部，将其向上推至咽喉部位。

顶心肘：再前迈步至体前，同时抻直甲臂使其身体倾倒，并从上而下沉入后心部位。

技击要点：

进步三肘即通过进攻来使用自身的力量和速度进行贴身攻击，一是在进攻中利用空间优势；二是在使用力度和准确性上对要害进行精确打击；三是结合防守动作并转化为反方向攻击；四则利用背后的力量与正面攻击相结合实现最终效果。这不仅是一种物理上的接触，也包含了心理上的挑战和控制，这些都是炮捶拳的内涵所在。

二、项颈擒捉

5. 预备式：双方抱拳立定。

6. 迎面劈山：甲右乙左，上右步劈砍头部，而乙提腿搭挡准备应敌。

7. 支手顶颈：落右步占据有利位置，用左臂支起甲腕并直顶咽喉部位。

8. 捋挟擒捕: 退后闪避封喉后，从侧面扒脖挟住其臂并掐按颈部，使之失去抵抗能力。

技击要点：

顶颈擒捕是一种紧密结合反关节动作与爆发力的技能，其关键在于快速反应及变化多端，不给对方任何变招机会，是一种高效且具有威胁性的战斗技巧。