在老武术书籍中，三皇炮捶拳肘法精选（上）以其独特的短平快、贴身近战技术著称。它通过顶卧扭撑吊抽穿掖等多种击打方式，以拳谚为指导：“远用手，近用肘”，强调了手与肘的协同作用和要害部位的攻击。

武术实战中的四肢八节运动与擒拿反擒拿技术紧密相连，主要集中于肩、肘、腕和手四个关键关节。这要求抓打擒拿成为克敌制胜的关键技巧。

为了发挥出最大的效果，肘法技术必须以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这是运用肘法的心理核心。在没有全身配合的情况下，就无法充分发挥出这项技术的威力。而在欺身近取时，没有熟练掌握过这项技能，就会失去一个重要的手段。

接下来，我们将探讨进步三肘这一特殊技巧，它包括预备式、冲拳挂肘、进步锁喉和顶心肘，每一种动作都蕴含着深厚的武学知识和实战经验。这些动作不仅展现了技击艺术上的高超，更体现了对身体柔韧性和力量控制能力的一种考验。

首先，是预备式：甲乙双方抱拳立定，一目相视，然后进入冲拳挂肘阶段：甲右乙左，用左臂向前冲击，而乙方向后撤右脚，同时抬起左臂，将甲方左臂弹开。这是一个典型的防守转攻之举，其后的进步锁喉则展示了如何迅速变换角度进行捕捉，并施加压力；最后是顶心 肘：乙方借助姿势优势，再次欺近，对甲方实施腹部攻击，这些都是针对对方弱点而设计出来的手段。

此外，还有项腰擒捉，包括迎面劈山支手顶膺捋挷擒 捉等多种变化，每一种动作都需要高度集中的意志力以及对身体各部分协调性的精细把控。此外，在每一次行动中，都需保持警觉，因为任何疏忽都会导致失败，因此这种训练不仅锻炼身体，也锻炼精神。

综上所述，三皇炮捶拳 �2782律法是一门包含各种秘诀与策略的大师级别武学，它教导我们如何在战斗中利用速度与力量，以及如何利用招式来保护自己，同时也能有效地伤害对手。