我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。山时时都有，不动，厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；动，也厚重，山崩地裂，远超泥石流和雪崩；风时有时无，不动纤尘不起，动如龙卷风，参天大树可拔根而起；水似有似无，受力如“抽刀断水”，山岳倾其中而不伤，而发力则奔腾飞荡，席卷万物。

形意打截劲，抢半步迎着打，把对方的劲憋住，顶而不顶，似顶非顶；

八卦打闪劲变半步转着打，把对方的劲拨开丢而不丢，如丢非丢；

太极打顺势，让半步贴着打，把对方的势接住粘连黏随，不丢不顶。

形意是骨，把架子撑起来；

八卦是腿，让架子活起来；

太极是肉，让架子柔起来。

形意如捉虾，不要很重但出手要快；

八卦如推磨脚下要碾住地落地生根举步有力；

太极如摸鱼眼睛看不见，全凭手上的感觉，一触即抓。

形意如钢球，以实击实；

八卦如钢丝球变实为虚；

太极如气球避实击虚。

形意若枪直刺纵向发力走立圆发弹拱劲；

八卦若刀抡砍走横圆发旋拧劫；

太极若剑挑点圆走直击走球劫发沾化劳。

形意为经类地之方，

八卦为纬类天之圆，

太极为合类人之和。

形意合儒儒至诚诚中也，

八卦合道道至虚虚中也，

太极合佛佛至空空中也。

形意在“十”中求 八方撑开 直打直撞，

八卦在“T”中求 如辐催轮 横走直扰，

太極在“O”中求 浑圓一氣 无横無直 亦横亦直。

形意以動制動 不等你的勁發出来剛在萌動時我的勁就把你憋住了，

八卦以動制靜 不怕你等在那裡 以逸待勁 通过我的游walk轉推拖帶領 把你調動起來從而露出破綻，

太極則是以靜制動 等你的勁發出来 接住化掉再扳。

旧時武林界曾有：

八卦轉圈兒 太極畫圓兒 形意點點兒 的歌谣。

也有稱這三門內家拳為： 八卦步 太極腰 形 意拳。

以上高度概括了 八 卷掌 太極拳 形 意拳 三門內家拳的基本特色及其各自優長。論身法 步法之靈活 太極拳 彈指可數。而论腰及周身之松柔吸化之巧妙，则又属於此二者皆不能及矣。此外，对于崩拳发力的内涵与技巧深邃阴冷狠毒刚烈，则尤其表现在这最后一门——彰显其独特魅力的彰显。这三门内家拳究竟该如何修炼？