随手拳，源自少林太极，流传至今已有二十余代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又于武当山发展此门。这是一种既能在闲暇时修身养性，又能在战事时攻守兼备的内家拳法，以练神炼气为指导，注重内外兼修、实用性强。随手拳以其古朴典雅的套路、势简技繁的特点、内涵丰富和招式圆满著称。它的手眼身法步协调自然，运用柔和力量与刚猛相结合，使得动作干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本套路，而基础功夫则包括21种，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能来形成独特的套路。

随手缠推手是其风格中的一个重要特点，它要求沾连绵不断地跟踪对方，同时感应对方虚实变化，用滚转绕钻等技巧来活化自己的动作。这不仅需要意志全心投入，还需智慧藏匿而行，让方圆交替变化，让轻灵微妙成为最终目的。主要技法包括26个字：踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗云：“鼻祖张三丰秘传有道，只顺逆成仙妙。”其中颠倒颠之处，全凭顺缠逆缠皆成圆。在滚转绕钻中锐利探寻，与连绵不断之沾藏并无界限。而举一反三颠倒之中，即可成仙矣。在顺逆缠绕奔走间，每一点都显现出奇能，不断勤学善悟，便可领悟到活力与方圆之间的奥秘。

为了将这份宝贵的心血传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，有60多名师傅3000多名弟子，其中就包含了各式各样的武术爱好者和专业人士，他们共同致力于发扬光大这个古老而深远的文化遗产。