随手拳，源自少林与太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，形成了独特的拳法体系。随手不仅是修身养性的方式，也是攻守兼备的武艺，以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性。它的手眼身法步和谐自然，运柔发刚，用力干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是其基本套路，其中包含21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这门拳术通过模仿动物生存技能，将形象化地展现出独具特色的招式和练功方法。

随手缠推手则体现了内家拳中的风格特点，即沾连绵随跟、感应虚实灵，不思神欲行。主要技法包括踢、打、拿、擒、摔等26个动作组成，其艺术魅力可从诗句中窥见：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。在这门古老而精妙的武术中，每一个动作都蕴含着深厚理念和奇妙变化。

为了将这个宝贵遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，有60多名师傅，并培养出了3000多名学生，为广大弟子提供了一条学习和实践随手拳术之道。