太极拳

太极拳，又称太极剑、太极棍等，是一门集内外兼修的传统武术。它以柔和、顺势为特点，通过运用反手对撞、推拉换脚等技巧，达到使敌人无从下手的效果。太极拳在练习时强调气息的调控和身体的平衡，它要求动作要自然流畅，不可生硬或僵硬，这种方式能够提高个人的防御能力，同时也能发挥出较大的攻击力。

少林寺拳法

少林寺是中国佛教禅宗著名的道观，也是中华武术的一个重要发源地之一。少林寺拳法以其独特而严谨的训练方法和深厚的情感色彩而闻名于世。其中，最著名的是“架空”、“勾背”、“转圈”等多种高难度动作，这些技术不仅体现了少林派独有的艺术风格，更是考验实战能力的一大试金石。

八卦掌

八卦掌是一门综合性的内家武术，以其独特的手式和步伐闻名。在实际应用中，八卦掌注重对手位变化快速适应，以及双手协同使用，可以单打双立，或同时面向四方，对付多人同时攻击具有很强的地位优势。此外，八卦掌还融入了很多养生的理念，如气血循环与五行五脏相互配合，从而增强全身力量并促进健康。

詠春拳

詠春拳起源于广东，是一种典型的小器械功夫，其主要特点是在有限空间内进行迅速灵活的大规模连续攻势。这门功夫注重速度快捷性，并且非常讲究套路层次分明，每一个招式都经过精心设计，以便在短时间内展开复杂连贯操作，使得对方难以捉摸。

泰国武艺——九龙腿

九龙腿是一种来自泰国南部地区的一种特殊形式的踢boxing（泰国摔跤）。这种技术以其丰富多样的脚法及腹部保护技巧著称，其中包括各种不同的踢击姿态以及上肢辅助抓挡技巧。九龙腿训练者通常需要具备良好的耐力、敏捷性以及坚韧不拔的心态，因为这门技能要求参与者承受大量打击并迅速恢复战斗状态。