首先，很多人在开始学武术时都会被要求练习正踢腿，但在实际操作中却常常会出现身体摇晃、失去平衡的情况。对于这种问题，我们需要从几个方面来分析和解决。

有些情况下，这种状况是因为柔韧性较差导致的。在追求将腿踢到更高位置时，为了实现这一点，有些人不得不弯腰或弯腿。因此，在这类情况下，加强柔韧性的练习尤为重要，可以通过各种压腿法来进行。此外，还要注意在练习中结合正确的动作，不要一开始就追求高度，而应逐渐提高。

另外，也有一些人虽然具有较好的柔韧性，但仍然会出现这样的问题。这通常是因为对动作规格的注意不够。在练习过程中，要特别注重保持正确的姿势，不仅不要弯腰，而且还要注意头颈部位的姿势，避免出显喉现象。可以多次镜子前训练，以养成良好的姿势习惯。在有支撑物支持的情况下，如墙壁，一手扶着物体，一手叉腰，然后原地踢腿，可以避免不正确的姿势发生。

至于速度慢的问题，可以通过合理压腿与踢腿相结合，以及掌握用力方法来提高。一般来说，当脚尖摆过膝高时再用力加速，同时大腿前肌群收缩，并保持躯干适度紧张，这样有助于使用更多的大肢肌肉力量。当脚落下来时，要保持大腿后肌群一定程度紧张，以防松软。

对于弹 Legs（弹脚）技巧，由于它是一种伸屈性Legs（打击），而非直摆Legs（如正Kick），其具体执行方法不同。以弹右Leg为例，首先需将右Leg抬起并小Leg自然低垂，当大Leg上抬接近水平后，再猛力挺膝向前弹出，脚尖绷直，用力的点位设定在脚尖上。如果没有充分放松小Leg，则无法发挥足够力量，因此必须确保小Leg能够放松，并且当Pop Leg的时候，小Leg才能有效地参与进来，使得整个动作更加流畅和有效。此外，还需要在发力瞬间完成绷直行动，以保证力量完全传递到最终目标——即最末端的小Toe。

最后，对于左Right摇晃的问题，可以尝试将支撑Leg稍微屈曲，这样可以降低身体重心，从而增加稳定性。此外，在Pop Leg之后，要确保髋关节紧张、腹部微收以及支撑Foot slightly outward，并且Pop出的Foot应该尽可能坚硬，同时躯干也要保持一定程度紧张，这样都能增强整体稳定感。

总之，对于这些问题，都需要从不同的角度去理解并找到解决之道，比如调整姿态、改善技巧等等，只有这样，我们才能更好地掌握武术中的每一个细节，从而提升自己的实战能力和表现效果。