以下是其具体练习法：

一、开门势

面南而立，两脚分开90度，静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面向东方，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准，重心前三后七或前四后六。同时双手左前右后由腹前向前上穿出，左手高与面同高，右手在左肘内侧（图3）。

双掌内转成侧立掌久站桩功，不论何势皆以此为始，因此名为开门势（图4）。

二、定步练习

接左开门势，将身体略左转带动右手掌心由后往外、往前、往左划平圆至身前的脐部高度；同时，从腹前的位置划到右腕上的位置，并将掌心翻转朝上。

身体接着右转，将右掌收至肋下，同时从小臂的外侧引导来回踏击，与此同时反方向的另一只手也做出相应的动作。

三、活步练法

三种基本类型：

直线进退步：每次移动时都保持直线方向不变。

蛇行进退步：每次移动时会改变方向，但仍然沿着原来的路径继续进行。

八卦圈步：在一个大致呈环状的小区域内自由移动和变化姿态。

以上仅列举了部分基本内容，每一种具体的手法和技巧都有其独特性以及深奥之处，这里只是简要介绍了几个基本点。如果想要全面了解白猿通背拳中的“抹袖”这一招式，还需进一步学习并实践各个细节。此招式要求严谨且需要极大的耐心和毅力才能逐渐领悟其中精髓。