编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者习练八极拳近四十年的心得体会，认为关键就在于八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补锻打击运动所需消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使真元之气贯彻全身。这两者可以说是相辅相成，它们共同构成了一个动静结合、呼吸自然而神秘奥妙无穷的修炼体系。一呼一吸，如同风暴和坚树一般，在其中你能感受到生命力强盛且充满活力。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳无功。但如果能够悟透它的精髓，并循序渐进，由浅入深地实践，这时你的力量将迅速提升到让人惊叹的地步，你会感觉到周身都充满了伸展和膨胀，同时又具备拔山扛鼎般巨大的力量。笔者的师傅罗峻山先生，一生把这套哼哈二气数息法作为健身、强身以及养生的重要方式，他在九十多岁的时候依然耳不聋眼不花，最终安详地活到了99岁。而现在我的老师谭吉堂，被人们称为“谭快手”，即便到了84岁，他依旧保持着当年的水平。

尽管八极拳在武林中颇受瞩目，但由于一些保守传人的态度，让许多学习者难以触及这门艺术真正精髓。这群名师虽然表面上授予学生哼哈二气自然呼吸数息法，但实际上却忽略了易筋经中的前为阴后为阳，以及从丹田出发，用意引导气流，使真元之气遍布全身这一核心理论。在他们看来，只要掌握这些表面的技巧，便足够了，因此他们很少深入讲解这些内部秘密，这种做法让很多长期习练的人对本门艺术仍然一无所知。

为了打破这种保守和故障观念，我决定公开我从先师罗峻山先生那里学来的具有易筋经理论基础的大型打击术——哼哈二気數息的心得体会以及相关注意事项，并结合本门资料进行整理。我希望通过这个过程，可以帮助更多人了解到真正有效的训练方法，从而达到水到渠成，不仅能提升技术，还能增进健康。此外，我也希望能够激励那些已经开始学习但还未达到预期效果的人不要放弃，他们应该继续努力，因为只要掌握正确的方法，一定能够见效。

接下来，我们将探讨什么是八极拳中的哼哈二氣，以及如何通过运用此技巧来提高自己的战斗能力。我们还将深入研究关于如何正确使用此技巧以获得最佳效果的一些具体指导。在这个旅程中，我们将揭开有关如何通过适当调整呼吸与身体动作来调节自身内力的奥秘。此外，我们还将探讨对于想要实现更好结果而不断努力培养自己潜力的人来说，有哪些关键点需要特别关注。

最后，让我们一起踏上寻找答案和完美状态的小径吧！