形意拳，中国内家拳之冠，自古以来的四大名拳之一。其独特的五行拳法与十二形拳法，使其在武林中占据了重要地位。三体桩式是其练习的基础，要求动作严谨、力量凝聚。

形意拳以硬打硬进著称，其风格如同电闪雷鸣，在众多内家拳种中显得尤为突出。它具有四大特点：一是朴实无华，其动作简洁直接，如同自然之美；二是动作严密紧凑，每一次出手都如同钢锉一般锋利，每一次落手又如钩竿般有力；三是沉着稳健，以宽胸实腹和气沉丹田为基准，刚而不僵、柔而不软，让人感受到一种沉实且舒展的劲力；四是在快速完整的基础上，再加上“心与意合”、“意与气合”的理念，使得每一个动作都强调全身齐发，不留死角。

养生方面，该拳还融入了五行人生哲学，将木火土金水中的性格特点巧妙地融入到崩炮横劈钻等各个基本技巧中，从而达到通过修炼使身体健康、精神愉悦的目的。

清初时期，形意拳在山西河南河北等地传播开来，并产生了一批名手。在20世纪末至21世纪初，由于郝恩光先生东渡日本教授留日学生，这门艺术也开始走向世界。此后，它被列为全国武术表演和比赛项目，在国内外均有广泛传承和发展，有专门团体和刊物进行推广。