我将揽雀尾的五势——掤、捋、挤、吞和按，进行了深入探讨。这些势力的玄机在于它们之间的转换和运用。

首先是捋势，当对方以双手推向我的右臂肘或腕部，我则以轻松的方式接住对方的力量，使对方失去推动力并且会前倾。捋势的玄机在于右臂轻旋，意念集中在劳宫穴，并配合左臂轻旋，将形体微微转向一侧。

接着是吞势。当对方改变为挤势而来，我则以吞势迎接，这样挤势就会无效。我通过松腰缩胯，拔背含胸，并用双手虚拟拢住对方的手，以此形成灵空之境。

然后是按勢，当对方面改为掤勢而来，我则用双手虚拟按住对方左臂肘或腕部，静听其变化，对方掣勢也就失去了效果。我通过定点轻按劳宫穴，并带动命门调身，与其变化相随。

紧接着是挤勢。当对方面使用捋勢时，我则感应于前，用左手随着捋勢运行，而右手上扬，用挠勢逼迫对面退后。我的左右两臂分别象征阴阳，表达出一种内外呼吸交替的情景。

最后是掣勢，当我被挠後化为吞情时，我补以掣勢，用右臂从前面推向对面，对面的退步自然。在这个过程中，我要确保三点合一，即命门与周身贯通，同时心意与身体相连。

总结来说，每个人的技艺都有千秋大梦，不知何处寻觅；但如果能理解揽雀尾中的这五种基本姿态，以及它们如何互相转换，那么我们就能掌握到练功的大秘密。这不仅需要单纯地记忆多种技巧，更重要的是要理解其中每一个细节，从毫厘变故中寻找阳阴虚实变化之道，然后再逐步融会贯通，这才是一条正确练习武术的心法。