过度骑行，不仅会导致身体疼痛和疲劳，还可能引发更严重的问题，如注意力下降，导致车祸。作为一名骑友，你是否意识到疲劳驾驶的危险性？是否知道如何识别自己是否已经运动过度？

当你感到身体疲劳、肌肉疼痛、食欲不振、恶心呕吐或头晕头疼时，你就可能已经运动过度了。这不仅影响你的体能，还可能造成长期健康问题。如果你是一名喜欢长距离骑行的人，那么了解这些警示信号尤为重要。

为了避免运动过度，我们需要采取一些预防措施。一旦感觉到上述任何症状，应立即停止训练，并给予身体充分恢复时间。此外，确保适当休息，每小时至少休息5-10分钟；保证充足睡眠，以维持最佳体能状态；合理营养摄入，以提供足够的能量支持；减少高强度和长距离训练以减轻身体负担。

记住，安全始终是第一位的。不要因为追求速度而忽视自己的健康。在享受电动自行车带来的乐趣同时，也要保护好自己，让我们一起成为更加有责任感和智慧的骑友吧！