地趟夺白刃，乃民间武术散手中的绝技。其特点在于空手面对敌人持刀时，巧妙利用空间差距，主动下潜倒地，以削弱敌人的攻势，并迅速反击，使之失去战斗力。

一、逆袭翻身

当敌人右手持刀欲刺我头部尚有距离时，我身体重心降低、前倾、低头，将身体翻转过来，同时左腿伸直，右脚蹬地向前猛力踢击对方裆部，使其受伤并失去武器（图1）。

要点：动作突然且快速，踢击需准确且有力。

二、侧身闪避

对方挥刀刺来，我以左脚蹬地为力量中心，将身体迅速侧倒，与地面平行滑行至足够的距离后，再用双手拍打地面，然后用右脚横摆，用力踢击对方膝关节处，使其受挫并失去进攻能力（图2）。

要点：体现出前冲与控制力的结合，以及精准的攻击目标。

三、扫除障碍

在敌人挥匕首刺向我头部时，我迅速下蹲，将两手置于地上作为支撑，同时伸直右腿向前扫射，对方的腿部关节造成影响，从而使其落败（图3）。

要点：掌握好距离，并保证扫射的力量充分。

四、高效反弹

当对方面临尖刀威胁时，我立即调整重心，转身同时将左腿半蹲成姿，用掌心压在地上稳定身体，然后再次发力，让右腿如同绷紧弓弦般，以后跟部分施加巨大力量进行裆部撩踢，对方不堪一击（图4）。

要点：集中全身之力，在最短时间内实施高效反制。

五、致命牵制

在敌人挥舞尖刀准备刺杀我时，我以此为信号，一瞬之间扭转了局面。我先是躲避攻击，然后以两人交叉状呈剪刀形态展开双腿，与对面的下盘相遇。一边勾住对方的一条腿，一边将另一条直接撞向他的腹股沟区域。随着腰椎发出的巨大力量，全身上下的肌肉和骨骼配合默契，最终成功牵制并摔倒了对手，而后顺势夺回武器（图5）。

要点：动作既快捷又隐蔽，是典型的“内外兼修”技艺展示。

六、一招定胜负

当对方举起尖刀准备结束我的生命之际，我采取行动。在他未能完全释放出攻击之前，就已经做好了防御和反击的准备。我整个身体轻巧地下沉，如同泥土一般融入到场景中。当我的背靠着坚硬的地面之后，便是我真正展现技艺的一刻。我运用柔韧性和爆发力的结合，将屈曲的大腿抬起至最高峰，并从这个位置开始一个完美无瑕的旋转。这样做不仅让自己得到了自由，而且还制造出了一个不可预测的人物轨迹，为接下来的一系列连续移动打下了基础。

随后的步伐如同神话传说中的英雄一般，每一步都踏实而深远。每一次划过空气的声音，都像是自然界里最温柔的声音。而最后，当所有可能性的道路都被封锁的时候，只留给我的是那份必胜自信——老汉躺被窝。但这只是一种表象，它掩盖了更多更深层次的情感和智慧。

这一切发生在极短暂的一个瞬间，却包含了无数个世纪所积累的心血与智慧。这就是民间武术散手中独有的“老汉躺被窝”。它不是简单的一招，更是一种生活哲学，一种超越时代与空间限制的心灵探索。（图6）

要点：该技巧要求运动员具备卓越的反应速度以及惊人的适应能力。此外，还需要极强的情感共鸣与精神上的高度集专，这样才能在危机中找到生存下去的手段。